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Trainingsprogramm

Personaltraining

 
 
Personaltraining Schnupperticket
Mit diesem Schnupperticket erhälst Du eine auf Dich zugeschnittene Eins-zu-Eins Trainingseinheit. Du buchst mit diesem Ticket Deinen persönlichen Coach, der bei dieser einstündigen Trainingseinheit auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht, Dir Trainingsziele aufzeigt und Dich motiviert, diese in der Zukunft zu erreichen.
 
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5er Karte Personaltraining
Mit dieser 5er Karte Personaltraining erhälst Du fünf auf Dich zugeschnittenen Eins-zu-Eins Trainingseinheiten. Du buchst mit dieser 5er Karte Deinen persönlichen Coach, der bei diesen fünf jeweils einstündigen Trainingseinheiten auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht, Dir Trainingsziele aufzeigt und Dich motiviert, diese zu erreichen.
 
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10er Karte Personaltraining
Mit dieser 10er Karte Personaltraining erhälst Du zehn auf Dich zugeschnittenen Eins-zu-Eins Trainingseinheiten. Du buchst mit dieser 10er Karte Deinen persönlichen Coach, der bei diesen zehn jeweils einstündigen Trainingseinheiten auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht, Dir Trainingsziele aufzeigt und Dich motiviert, diese zu erreichen.
 
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Gruppentraining

 
 
 
 
Schnupperticket Gruppenworkout
Wenn Du Dir Dein Schnupperticket Gruppenworkout gesichert hast, kannst Du eine Trainingseinheit aus allen Kursen und Sportangeboten von Demmrich Personal Training & Group Fitness wählen, egal ob Indoor- oder Outdoorworkouts, Zirkeltraining, Boxtraining, Cross X, Bootcamp oder Specials wie Zumba, Klettern, Selbstverteidigung, Yoga oder andere.
 
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10er Karte Gruppenworkout
Wenn Du Dir Dein 10er Ticket Gruppenworkout gesichert hast, kannst Du diese zehn Trainingseinheiten bei allen Kursen und Sportangeboten von Demmrich Personal Training & Group Fitness einsetzen, egal ob Indoor- oder Outdoorworkouts, Zirkeltraining, Boxtraining, Cross X, Bootcamp oder Specials wie Zumba, Klettern, Selbstverteidigung, Yoga oder andere.
 
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Alle Kurse im Überblick findest Du HIER: KALENDER

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Kurse

Wir bieten Euch neben unseren Personaltrainings viele Fitness Kurse wie Zirkeltraining, Boxen, Yoga, Kickboxen, Outdoorworkouts, Kids Training und vieles mehr. HIER findet Ihr eine Übersicht unserer Kurse in unserem Onlinekalender: HIER KLICKEN

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Kursplan

Unseren aktuellen Kursplan findest Du HIER: KALENDER

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Über uns

Demmrich Fitness – Personaltraining & Groupworkout

Sascha Demmrich

FITNESS OHNE ABO
Unser Tarifkonzept: Keine Vertragsbindung!

Viele von Euch haben sicherlich schon mal einen Vertrag mit einem Fitnessstudio abgeschlossen und nach ein paar Monaten gemerkt, dass es nicht das ist, was Ihr Euch vorgestellt habt. Aus einem laufenden Vertrag kurzfristig wieder auszusteigen ist unmöglich. Jeden Monat wird der Mitgliedsbeitrag von Deinem Konto abgebucht – unabhängig davon, ob Du im Urlaub bist, Du aus beruflichen und privaten Gründen gerade mal nicht zum Training gehen kannst oder Du einfach krankheitsbedingt ausfällst. Daher bieten wir Euch die Möglichkeit, in unsere Kurse reinzuschnuppern und anschließend eine 10er Karte zu erwerben.

Unser Angebot: Die 10er Karte – EINE Karte für ALLE Kurse!

Wenn Du Dir Deine 10er Karte gesichert hast, kannst Du an allen Kursen von Demmrich Personaltraining & Group Fitness teilnehmen. Hierzu buchst Du Dich einfach mit Deinen Login-Daten in das für Dich passende Training in unseren Online Kalender ein und nur dann wird Deine Karte mit einer Trainingseinheit belastet, fertig! So kannst Du jederzeit und übersichtlich Deine Trainingstermine online über Handy, Tablet oder PC auf einen Blick einsehen.

Unser Fitnessangebot für Wiesbaden: Outdoorworkout, Functional Training, Zirkeltraining, Boxtraining, Selbstverteidigung, Bootcamp, Laufgruppe, Fit mit Baby, Topfit Schwanger, Fight Club, Zumba, Strong by Zumba, Ernährungs-Workshops und vieles mehr.

Alle Kurse im Überblick findest Du in unserer Kalenderübersicht


team

Unsere Coaches

Sascha Demmrich

Sascha Demmrich

Zertifizierter Personal Trainer, Fitness Trainer, Ernährungsberater, Qualifikation Personenschutz nach 34a (IHK)

COACH FÜR: Personaltraining, Gruppentraining, Boxtraining, Selbstverteidigung, Outdoorworkout.

Sandra

Sandra

Coach: Groupworkout

Groupfitnesstrainer B Lizenz
Functional Trainer
Gruppenworkouts

Nina

Nina

Coach: Yoga Workouts

Qualifizierte Yogalehrerin

Sylvie

Sylvie

Coach für: Bootcamp, Group Fitness, Outdoor Workouts, Functional Training

Lizenz für Zumba Fitness®, Zumba Gold®, Aqua Zumba® und Strong by Zumba®.

Natascha Welkenbach

Natascha Welkenbach

Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin

Coach für: Fit mit Baby, Topfit Schwanger

Ernährungsberatung in der Beikostzeit
Kursleitung Rektusdiastase Workshop
Ausgebildete Beckenbodentrainerin

Lena Schäfer

Lena Schäfer

Heilpraktikerin

Lena hat Ihre Heilpraktikerausbildung an der Thalamus-Schule Mainz absolviert. Das Besondere an Ihrer Arbeit ist die Schmerz- und Spannungslösung von Beschwerden am Muskel-Skelettsystem auf der einen Seite und eine integrierte Sporttherapie zum Aufbau und zur Stabilisation neuer Bewegungsmuster auf der anderen.

Sascha Demmrich

Sascha Demmrich

Zertifizierter Personal Trainer, Fitness Trainer, Ernährungsberater, Qualifikation Personenschutz nach 34a (IHK)

COACH FÜR: Personaltraining, Gruppentraining, Boxtraining, Selbstverteidigung, Outdoorworkout.

Sandra

Sandra

Coach: Groupworkout

Groupfitnesstrainer B Lizenz
Functional Trainer
Gruppenworkouts

Nina

Nina

Coach: Yoga Workouts

Qualifizierte Yogalehrerin

Sylvie

Sylvie

Coach für: Bootcamp, Group Fitness, Outdoor Workouts, Functional Training

Lizenz für Zumba Fitness®, Zumba Gold®, Aqua Zumba® und Strong by Zumba®.

Natascha Welkenbach

Natascha Welkenbach

Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin

Coach für: Fit mit Baby, Topfit Schwanger

Ernährungsberatung in der Beikostzeit
Kursleitung Rektusdiastase Workshop
Ausgebildete Beckenbodentrainerin

Lena Schäfer

Lena Schäfer

Heilpraktikerin

Lena hat Ihre Heilpraktikerausbildung an der Thalamus-Schule Mainz absolviert. Das Besondere an Ihrer Arbeit ist die Schmerz- und Spannungslösung von Beschwerden am Muskel-Skelettsystem auf der einen Seite und eine integrierte Sporttherapie zum Aufbau und zur Stabilisation neuer Bewegungsmuster auf der anderen.

presse

Presse

Auftakt Selbstverteidigungs-Kurs Wiesbadener Kurier vom 10.01.2018

Sticky PostOn 13. Januar 2018

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Ausgabe Wiesbadener Kurier vom 10.1.2018 zum Kick-Of Event und Präventions-Kurs SELBSTVERTEIDIGUNG – Self Defense.

Als Selbstverteidigung wird die Vermeidung und Abwehr von Angriffen auf die körperliche Unversehrtheit eines Menschen bezeichnet.

In Zeiten in denen fast täglich in den Medien über gewalttätige Übergriffe, Überfälle und Aggressionen berichtet wird, spielt das Bedürfnis nach einer effektiven Selbstverteidigung bei vielen Menschen eine immer größer werdende Rolle.

Bei dieser Trainingseinheit wird das rechtzeitige Erkennen von Gefahrensituationen, sowie der souveräne Umgang mit Störungen vermittelt. Das Training fördert Selbstbewusstsein, die eigene Fitness und nicht zuletzt die Kompetenz in einer möglichen Stresssituation bestehen zu können. Darüber hinaus sind das systematische Trainieren von Prävention und Deeskalation Bestandteil bei diesem Kurs.

Welche Vorstufen der Selbstverteidigung gibt es, was kann ich tun, um zu vermeiden, dass ich überhaupt in eine Gefahrensituation komme? Was tun im Ernstfall? Was sind verbotene Waffen? Sinn oder Unsinn von Pfefferspray und anderen technischen Möglichkeiten der Gefahrenabwehr. Was ist Notwehr?

Dieses Training dient der Gewaltprävention, der Vermeidung und gleichzeitigen Vorbereitung auf gewalttätige Situationen. Wichtig ist es hierbei, weder Opfer noch Täter zu werden. Durch das Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining erlangen die Teilnehmer mehr Sicherheit und das Selbstbewusstsein verbessert sich deutlich. Der Teilnehmer bekommt Techniken vermittelt, die 1:1 auf den Ernstfall übertragbar sind. Die erlernten Selbstschutztechniken werden mittels Rollenspielen auch Deeskalationsmassnahmen eingeübt, um im Vorfeld präventiv reagieren zu können.

Dieser Kurs ist zweckorientierte, effektive Selbstverteidigung, die einfach und schnell zu erlernen ist. Selbstverteidigung setzt keine besonderen körperlichen Fähigkeiten (z.B. hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft oder Akrobatik) voraus. Das Training beruht auf natürlichen Reflexen und ist deshalb auch unter dem extremen, psychischen Druck einer Gewalt- oder Überraschungssituation anwendbar. Es gilt in stressigen Situationen das nötige Selbstvertrauen zu besitzen, dennoch einen kühlen Kopf zu bewahren und überlegt zu handeln.

Der Einstieg ist jederzeit ohne besondere sportliche Vorkenntnisse möglich. Der Kurs ist für alle Altersstufen (ab 16 Jahren) für Frauen und Männer geeignet.
Lerne Deine eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen, lerne mit unangenehmen Situationen umzugehen, lerne Dich im Ernstfall zu verteidigen!

Wann?
Donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr.

Wo?
FORUM KOHLHECK, Kohlheckstraße 28, 65199 Wiesbaden.

Was kostet die Teilnahme?
Eine Schnupperstunde SELBSTVERTEIDIGUNG kostet 15€.

Ein 10er Ticket kostet 120€, also 12€ pro Trainingseinheit. (Du sparst also 30€ gegenüber dem Einzelticket, bzw bekommst zwei Trainingseinheiten GRATIS!)

Unser Angebot: Die 10er Karte . EINE Karte für ALLE Kurse!

Wenn Du Dir Deine 10er Karte gesichert hast, kannst Du diese personalisierte Karte bei allen Kursen und Sportangeboten von Demmrich Personal Training & Food Coaching einsetzen, egal ob Indoor- oder Outdoorworkout, Boxtraining, Zumba, Selbstverteidigung, Klettern oder andere special Events. Einfach Deine 10er Karte zum entsprechenden Workout mitbringen und vor Ort vorzeigen.

Bitte mitbringen:
Funktionskleidung
Sportschuhe
Wasser
Handtuch

Du hast noch Fragen? Einfach Mail an selbstverteidigung@saschademmrich.de oder Anruf unter 0162 – 4287810

Nerotalfest 2017

Sticky PostOn 20. Juni 2017

Nerotalfest WK Bericht 19.6.2017

Auch „The Biggest Loser“-Gewinnerin Alexandra besuchte das Fest. Read more

Team DEMMRICH Personal Training beim 25-Stunden-Lauf 2016

Sticky PostOn 10. September 2016

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Team DEMMRICH Personal Training & Food Coaching
Angeführt wird das Team von dem bekannten Wiesbadener Personal Trainer und Ernährungsberater Sascha Demmrich, Read more

Bericht im Flummi Familienmagazin

Sticky PostOn 1. August 2016

Flummi Magazin Bericht (01.08.2016)

Der zertifizierte Personal Trainer, Fitness Trainer und Ernährungsberater Sascha Demmrich betreibt seit seinem 17. Lebensjahr die verschiedensten Sportarten, Read more

Charity Walk 2016: Demmrich gewinnt ersten Preis für das größte Team

Sticky PostOn 5. Juni 2016

TEAM DEMMRICH

Sascha Demmrich gewinnt mit seiner Laufgruppe “DEMMRICH Personal Training & Food Coaching” den Pokal für das größte Team. 53 Läuferinnen und Läufer zwischen sechs und 70 Jahren aus seinem Kundenkreis Read more

10. Charity Walk and Run im Wiesbadener Kurpark 2016

Sticky PostOn 5. Juni 2016

Wiesbadener Kurier Foto

Von Anna Dollak

WIESBADEN – Mit Kopfhörern im Ohr und den Nordic-Walking-Stöcken in den Händen spaziert die 70-jährige Marion Adam durch den Kurpark. Im weißen T-Shirt ihrer Laufgruppe, Read more

Buchpremiere und Lesung zu Fitness-Roman

Sticky PostOn 30. September 2015

Kronberg (kb) – Zwei herausragende Künstler, eine atemberaubende Kulisse: Im Rahmen der Frankfurter Buchmesse feiern die Burg Kronberg und die Wiesbadener Erfolgsautorin Kari Lessír. Read more

Sport-Junkie: So hart trainiert Lisa Bund von DSDS!

Sticky PostOn 11. Juli 2015

DSDS Lisa Bund

Wow, das kann sich sehen lassen! Die Popsängerin und Ex-Dschungelcamperin Lisa Bund (27) hat sich von ein paar Pfunden verabschiedet und stählt ihren Körper im Fitnessstudio. Zusammen mit ihrem Personal Trainer gibt sie alles – und ist dabei kaum wiederzuerkennen.

Read more

BILD-Zeitung zum TATORT-Dreh am Kurhaus Wiesbaden

Sticky PostOn 12. Oktober 2014

Schießerei-Kurhaus

Von JÖRG ORTMANN und SVEN MOSCHITZ (Fotos)

Frankfurt – Harte Jungs! Schwere Kanonen! Vorm Kurhaus in WIesbaden herrscht dicke Luft. Könnte man meinen – ist aber nicht so. Read more

Bericht BILD-Zeitung “Tukur-Tatort ist ein Meisterwerk”

Sticky PostOn 7. Oktober 2014

Von: JÖRG ORTMANN

veröffentlicht am

Frankfurt – Daaaaanke für diesen geilen Tatort! Es wird zwar der schrägste aller Zeiten, aber nie war ein Tatort geistreicher und brutaler! Read more

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DEMOLITION – The Military Fitness Parkour! Das Demolition Gruppenworkout ist ein ganzjähriges Outdoorworkout. Egal ob die Sonne scheint, es stürmt oder Schneit, Sommer wie Winter: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung! Bei diesem Training, das aus Elementen der US Army und dem Trainingslager der Bundeswehr besteht, gilt es auf einer 5 Km Parkourstrecke, insgesamt 5 verschiedene sogenannte “Challenges” zu bewältigen. Hierbei wird die Natur mit Ihrem natürlichen Gelände einbezogen, ebenso könnten LKW-Reifen, Bierfässer oder Baumstämme mögliche Hindernisse sein.

Der Fitness Coach, Personal Trainer und Ernährungsberater Sascha Demmrich von DEMMRICH Personaltraining & Group Fitness im Interview beim World Fitness Day!

Du möchtest mal RAUS aus dem Alltag, dem Büro oder dem Fitnessstudio mit den meist besetzten Geräten? Du möchtest Deinen Körper mal ganz anders fordern und nicht an Maschinen in geschlossenen Räumen die immer gleichen Bewegungen machen? Du möchtest mal ein unkonventionelles, individuelles und abwechslungsreiches Training in einer Gruppe arbeiten? Dann sind unsere OUTDOOR WORKOUTS genau das RICHTIGE für DICH!

Fett verbrennen? Muskeln aufbauen? Trainiere Deinen gesamten Körper bei unserem Gruppenworkout! Hier kannst DU gemeinsam mit anderen im TEAM zu toller Musik trainieren! Es ist der ideale Weg, Deinen Körper unter professioneller Anleitung an verschiedenen Stationen mit unterschiedlichsten Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern! Und es macht vor allem eins: SPASS!

Das Video zum 10 jährigen Jubiläum im Luisenforum in Wiesbaden. Anlässlich des 10. Geburtstages des Luisenforum Wiesbaden, gaben die Athleten aus dem Team einen Einblick in die verschiedenen Kurse und Trainings von Demmrich Personaltraining & Group Fitness u.a. wurden hier das Gruppenworkout Zirkeltraining und das Boxtraining gezeigt.

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Referenzen

Über 100 zufriedene Kunden:

  • Kevin Langner, Polizeischüler

    “Saschas Personal Training ist vor allem wirksam. Ich hatte klare Vorgaben und wollte von Ihm auf meine bevorstehende Polizeiprüfung vorbereitet werden. Dank Saschas Unterstützung und seinem tollen Outdoor-Training habe ich die Prüfung mit Erfolg bestanden! Er ist für mich ein großer Motivator und hat einfach eine tolle Art, man ist gleich mit Ihm auf einer Wellenlänge. Seine Übungen erstellt er passend zum Trainingziel, vor allem haben mir seine abwechslungsreichen Workouts gefallen. Ich finde ganz toll, dass ich Ihm sogar aus dem Supermarkt schreiben kann, wenn ich unsicher bin, ob ich es kaufen soll, in der Regel antwortet er immer sehr schnell darauf. Klasse Arbeit Coach!”

    Kevin Langner, Polizeischüler
  • Miriam Jung, Angestellte

    “Ich bin echt froh, dass ich mich zu dem Training mit Dir entschlossen habe. Bist ein super Trainer und ein toller Mensch. Ich bin total motiviert!”

    Miriam Jung, Angestellte
  • Ann Kathrin, Messebau

    “Ich trainierte regelmäßig im Studio, aber igendwann kam ich an meine Grenzen, habe mir nicht mehr zugetraut, mir fehlte die Motivation. Sascha hat mir gezeigt, dass dieses Limit nur in meinem Kopf existiert, er hat an mich geglaubt, er hat einfach die richtigen Impulse bei mir gesetzt, im Training und bei der Ernährung. Danke Sascha für Deine Unterstützung”

    Ann Kathrin, Messebau
  • Antje Bomsdorf, Fotografin

    “Über zwei Jahre kannte ich Sascha, zuvor nur privat. Nun brauchte ich seine professionelle Beratung in Sachen Fitness und Ernährung, seinem Spezialgebiet! Ein charismatischer, ehrlicher Mensch, der seinen Traum lebt und dem nicht nur die Stars vertrauen. Danke für Deine Unterstützung, Deine Zeit und Deine wertvollen Tipps!”

    Antje Bomsdorf, Fotografin
  • Damian Mucko, Projektingenieur

    “Ich konnte durch Saschas Coaching in den letzten Wochen 15 KILO abnehmen! Vor allem hat mir das Boxtraining gefallen. Ich werde auch zukünftig an diese erfolgreiche Zusammenarbeit anknüpfen und mit seiner Unterstützung das speziell auf mich abgestimmte Trainings- und Ernährungsprogramm fortführen. Eine tolle Dienstleistung und ein Kompliment für so viel Kompetenz!”

    Damian Mucko, Projektingenieur
  • Kristina L., Erzieherin

    “Und jedes Mal wird das Lächeln nach dem Personal Training mit Sascha größer und der Muskelkater weniger. Knapp 6 KILO! Ich hatte schon so viel ausprobiert, aber Dank Saschas Coaching konnte ich nun über 6 KILO abnehmen! Einfach nur Krass…ich hätte nicht mit einer solchen Veränderung gerechnet. Danke dafür!”

    Kristina L., Erzieherin
  • Neele Heck, Studentin

    “Ich hatte wirklich Zweifel und Bedenken, dass ich meinen Unterbauch niemals loswerde, aber dank Sascha wurden Cardioeinheiten eingeschoben und ich habe mein Zielgewicht und meinen perfekten Ausgleich gefunden!”

    Neele Heck, Studentin
  • Jana Beucher, Sozialarbeiterin

    “Saschas Trainingseinheiten haben mich restlos überzeugt. Aufgrund der Empathie und seiner speziellen Art mich zu fordern, werde ich natürlich die gemeinsame Zusammenarbeit fortsetzen. Selbst im Krankheitsfall, als ich auf seine Trainings verzichten musste, war Sascha immer mein erster Ansprechpartner für alle Fragen der Regeneration. Einfach nur Danke für Alles!”

    Jana Beucher, Sozialarbeiterin
  • Franzi Hauer, Krankenschwester

    “Als ich mich damals bei Sascha vorstellte war mein Ziel Gewichtsreduktion, Steigerung der Konditionen und ein allgemein besseres körperliches Wohlbefinden. Sascha ist bei seinen Trainingseinheiten individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen. Da ich einfach kein Held am Herd bin, war die Umstellung zum Ernährungsplan für mich Anfangs schwierig, sowie der Verzicht auf geliebte Lebensmittel, doch die Motivation war groß als ich sah wie der Körper sich positiv veränderte. Für mich ist es eine sehr interessante Erfahrung mit einem Personal Trainer zusammen zu arbeiten, mit Saschas forderndem Training und seiner enormen Motivation habe ich viel Spaß dabei. Danke Dir dafür!”

    Franzi Hauer, Krankenschwester
  • Dagmar Friedrich, Bankangestellte

    “Dank Sascha Ernährungsplan und seinem Coaching trage ich mittlerweile DREI Kleidergrößen kleiner, diese Hosengröße hatte ich seit der 8. Klasse nicht mehr! Hab selten einen Mensch mit einem solchen Charakter kennengelernt, Danke dass es Dich gibt!”

    Dagmar Friedrich, Bankangestellte
  • Monja Erb, Restaurantfachkraft

    “Ich muss Dir einfach mal danke sagen, für die positive Veränderung in meinem Leben, ich habe mich lange nicht so ausgeglichen gefühlt wie jetzt in der Zusammenarbeit mit Dir. Du hast Struktur in mein Leben gebracht, mir gezeigt, wie gut man trotz Alltag beim Sport abschalten kann. Kochen war für mich immer ein Fremdwort, auch das habe ich Dir zu verdanken lieber Sascha, dass es mir mittlerweile viel Spaß macht in der Küche zu stehen und mein Essen zuzubereiten. Viele meiner Freunde erkennen mich gar nicht wieder und sind sehr stolz, dass ich mich so positiv verändere”

    Monja Erb, Restaurantfachkraft
  • Johan Grotkopp, Unternehmensberater

    “Dank Saschas motiviertem Coaching habe ich mein persönliches Traumziel erreicht und habe bis zur Hochzeit mit meiner Verlobten in 3 Monaten über 12! KILO abgenommen und gehalten. Die Ergebnisse seines Trainings sind fühlbar und sichtbar. Klasse Arbeit von einem tollen Coach!”

    Johan Grotkopp, Unternehmensberater
  • Steffi, Angestellte, Mutter

    “Dank Sascha Demmrich habe ich es, nach meiner Schwangerschaft endlich geschafft, wieder in Form zu kommen…”

    Steffi, Angestellte, Mutter
  • Larsen, Unternehmensberater

    “Durch meinen Job fehlt mir oftmals die Zeit, gesunde Mahlzeiten zu kochen. Dadurch habe ich in den letzten Jahren einige Kilos zugenommen. Sascha hat mir gezeigt, wie einfach gesunde Ernährung zuzubereiten ist…”

    Larsen, Unternehmensberater
  • Lisa, Sängerin

    “Als Sängerin bin ich viel unterwegs und brauche Kondition auf der Bühne. Dank dem Personaltraining mit Sascha konnte ich meine Fitness erheblich steigern und meine Figur verbessern…”

    Lisa, Sängerin
  • Marcel, Sänger

    “Ich trainiere seit vielen Jahren, zuletzt stagnierte meine muskuläre Entwicklung jedoch. Mit Sascha hat mein gesamtes Training einen dynamischen, neuen Schub bekommen. Durch seine langjährige Erfahrung – auch gerade im Bereich Ernährung – kann ich mir jetzt ganz neue Ziele setzen und habe eine ganz neue Motivation entwickelt. DANKE DAFÜR!”

    Marcel, Sänger
  • Kerim, Unternehmer & Speaker

    “Nach nur einem Monat intensivem Krafttraining mit Sascha als Coach bin wirklich total begeistert, welche sichtbaren und spürbaren positiven körperlichen Veränderungen er bei mir bewirken konnte. Saschas sehr freundschaftliche und motivierende Art und seine absolute Fachkompetenz geben mir das gute Gefühl ihm einhundertprozentig vertrauen zu können.”

    Kerim, Unternehmer & Speaker
  • Rosi Gregori, Medizinische Fachangestellte

    “Das Training war gut ausgearbeitet, abwechslungsreich und hat viel Spaß gemacht . Für mich persönlich könnte es immer so weitergehen, da die Motivation von Sascha sehr groß war . Toll war auch das man bei Fragen bezüglich Training innerhalb kurzer Zeit sofort eine Rückmeldung bekam . Besonders gefallen hat mir das Outdoor-Training an verschiedenen Trainingsstationen.”

    Rosi Gregori, Medizinische Fachangestellte
  • Samira Bickel, Krankenschwester

    “Ich bin sehr zufrieden mit Saschas Ernährungs- und Trainingsplan, einfach weil man wirklich schnell deutliche Erfolge sieht ohne dafür zu Hungern. Klar, ein wenig Einsatz muss erbracht werden, aber man gewöhnt sich recht schnell dran. Für mich war besonders positiv, dass ich mal wieder Freude am Sport, ein Gefühl für Portionsgrößen bekommen habe und dass Sascha einem wirklich zeitnah bei jeder noch so kleinen und banalen Fragen zur Seite steht. Ich mag auch die Events und Gruppentrainings die er für seine Klienten organisiert, die wirklich vielseitig sind und man immer wieder neue Möglichkeiten hat sich auf seiner Fanpage über gesunde Ernährung zu informieren. Du machst einen super Job, Sascha! Danke dafür!”

    Samira Bickel, Krankenschwester
  • Jasmin Woditzka

    “Durch Saschas Coaching hat sich mein Leben generell verändert. Durch seine Outdoor-Trainings konnte ich meine Koordination, Beweglichkeit und Kondition optimieren. Kontinuierlich hat sich meine Form verbessert, die Muskulatur der Waden ist auch definierter, wie auch der Rücken. Danke für die tolle Zusammenarbeit!”

    Jasmin Woditzka
  • Martina Winter

    “Danke Sascha! In Deinem abwechslungsreichen Training habe ich mich getraut an meine Grenzen zu gehen und Neues auszuprobieren. Boxen – wollte ich auf keinen Fall – und es hat mir so einen riesen Spaß gemacht! Deine immer freundliche Unterstützung, Motivation und das abwechslungsreiche Training haben mich tatsächlich
    dazu gebracht zu joggen – niemals wollte ich joggen!!! Mein Körper fühlt sich nach relativ kurzer Zeit tatsächlich “trainiert” und gut an.
    Nachdem ich mich gestern – nach vielen vielen Jahren – an den Badesee zum Schwimmen traute, wollte ich Dir heute unbedingt DANKE sagen! Ich habe mich richtig entschieden!”

    Martina Winter
  • Kevin Langner, Polizeischüler

    “Saschas Personal Training ist vor allem wirksam. Ich hatte klare Vorgaben und wollte von Ihm auf meine bevorstehende Polizeiprüfung vorbereitet werden. Dank Saschas Unterstützung und seinem tollen Outdoor-Training habe ich die Prüfung mit Erfolg bestanden! Er ist für mich ein großer Motivator und hat einfach eine tolle Art, man ist gleich mit Ihm auf einer Wellenlänge. Seine Übungen erstellt er passend zum Trainingziel, vor allem haben mir seine abwechslungsreichen Workouts gefallen. Ich finde ganz toll, dass ich Ihm sogar aus dem Supermarkt schreiben kann, wenn ich unsicher bin, ob ich es kaufen soll, in der Regel antwortet er immer sehr schnell darauf. Klasse Arbeit Coach!”

    Kevin Langner, Polizeischüler
  • Miriam Jung, Angestellte

    “Ich bin echt froh, dass ich mich zu dem Training mit Dir entschlossen habe. Bist ein super Trainer und ein toller Mensch. Ich bin total motiviert!”

    Miriam Jung, Angestellte
  • Ann Kathrin, Messebau

    “Ich trainierte regelmäßig im Studio, aber igendwann kam ich an meine Grenzen, habe mir nicht mehr zugetraut, mir fehlte die Motivation. Sascha hat mir gezeigt, dass dieses Limit nur in meinem Kopf existiert, er hat an mich geglaubt, er hat einfach die richtigen Impulse bei mir gesetzt, im Training und bei der Ernährung. Danke Sascha für Deine Unterstützung”

    Ann Kathrin, Messebau
  • Antje Bomsdorf, Fotografin

    “Über zwei Jahre kannte ich Sascha, zuvor nur privat. Nun brauchte ich seine professionelle Beratung in Sachen Fitness und Ernährung, seinem Spezialgebiet! Ein charismatischer, ehrlicher Mensch, der seinen Traum lebt und dem nicht nur die Stars vertrauen. Danke für Deine Unterstützung, Deine Zeit und Deine wertvollen Tipps!”

    Antje Bomsdorf, Fotografin
  • Damian Mucko, Projektingenieur

    “Ich konnte durch Saschas Coaching in den letzten Wochen 15 KILO abnehmen! Vor allem hat mir das Boxtraining gefallen. Ich werde auch zukünftig an diese erfolgreiche Zusammenarbeit anknüpfen und mit seiner Unterstützung das speziell auf mich abgestimmte Trainings- und Ernährungsprogramm fortführen. Eine tolle Dienstleistung und ein Kompliment für so viel Kompetenz!”

    Damian Mucko, Projektingenieur
  • Kristina L., Erzieherin

    “Und jedes Mal wird das Lächeln nach dem Personal Training mit Sascha größer und der Muskelkater weniger. Knapp 6 KILO! Ich hatte schon so viel ausprobiert, aber Dank Saschas Coaching konnte ich nun über 6 KILO abnehmen! Einfach nur Krass…ich hätte nicht mit einer solchen Veränderung gerechnet. Danke dafür!”

    Kristina L., Erzieherin
  • Neele Heck, Studentin

    “Ich hatte wirklich Zweifel und Bedenken, dass ich meinen Unterbauch niemals loswerde, aber dank Sascha wurden Cardioeinheiten eingeschoben und ich habe mein Zielgewicht und meinen perfekten Ausgleich gefunden!”

    Neele Heck, Studentin
  • Jana Beucher, Sozialarbeiterin

    “Saschas Trainingseinheiten haben mich restlos überzeugt. Aufgrund der Empathie und seiner speziellen Art mich zu fordern, werde ich natürlich die gemeinsame Zusammenarbeit fortsetzen. Selbst im Krankheitsfall, als ich auf seine Trainings verzichten musste, war Sascha immer mein erster Ansprechpartner für alle Fragen der Regeneration. Einfach nur Danke für Alles!”

    Jana Beucher, Sozialarbeiterin
  • Franzi Hauer, Krankenschwester

    “Als ich mich damals bei Sascha vorstellte war mein Ziel Gewichtsreduktion, Steigerung der Konditionen und ein allgemein besseres körperliches Wohlbefinden. Sascha ist bei seinen Trainingseinheiten individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen. Da ich einfach kein Held am Herd bin, war die Umstellung zum Ernährungsplan für mich Anfangs schwierig, sowie der Verzicht auf geliebte Lebensmittel, doch die Motivation war groß als ich sah wie der Körper sich positiv veränderte. Für mich ist es eine sehr interessante Erfahrung mit einem Personal Trainer zusammen zu arbeiten, mit Saschas forderndem Training und seiner enormen Motivation habe ich viel Spaß dabei. Danke Dir dafür!”

    Franzi Hauer, Krankenschwester
  • Dagmar Friedrich, Bankangestellte

    “Dank Sascha Ernährungsplan und seinem Coaching trage ich mittlerweile DREI Kleidergrößen kleiner, diese Hosengröße hatte ich seit der 8. Klasse nicht mehr! Hab selten einen Mensch mit einem solchen Charakter kennengelernt, Danke dass es Dich gibt!”

    Dagmar Friedrich, Bankangestellte
  • Monja Erb, Restaurantfachkraft

    “Ich muss Dir einfach mal danke sagen, für die positive Veränderung in meinem Leben, ich habe mich lange nicht so ausgeglichen gefühlt wie jetzt in der Zusammenarbeit mit Dir. Du hast Struktur in mein Leben gebracht, mir gezeigt, wie gut man trotz Alltag beim Sport abschalten kann. Kochen war für mich immer ein Fremdwort, auch das habe ich Dir zu verdanken lieber Sascha, dass es mir mittlerweile viel Spaß macht in der Küche zu stehen und mein Essen zuzubereiten. Viele meiner Freunde erkennen mich gar nicht wieder und sind sehr stolz, dass ich mich so positiv verändere”

    Monja Erb, Restaurantfachkraft
  • Johan Grotkopp, Unternehmensberater

    “Dank Saschas motiviertem Coaching habe ich mein persönliches Traumziel erreicht und habe bis zur Hochzeit mit meiner Verlobten in 3 Monaten über 12! KILO abgenommen und gehalten. Die Ergebnisse seines Trainings sind fühlbar und sichtbar. Klasse Arbeit von einem tollen Coach!”

    Johan Grotkopp, Unternehmensberater
  • Steffi, Angestellte, Mutter

    “Dank Sascha Demmrich habe ich es, nach meiner Schwangerschaft endlich geschafft, wieder in Form zu kommen…”

    Steffi, Angestellte, Mutter
  • Larsen, Unternehmensberater

    “Durch meinen Job fehlt mir oftmals die Zeit, gesunde Mahlzeiten zu kochen. Dadurch habe ich in den letzten Jahren einige Kilos zugenommen. Sascha hat mir gezeigt, wie einfach gesunde Ernährung zuzubereiten ist…”

    Larsen, Unternehmensberater
  • Lisa, Sängerin

    “Als Sängerin bin ich viel unterwegs und brauche Kondition auf der Bühne. Dank dem Personaltraining mit Sascha konnte ich meine Fitness erheblich steigern und meine Figur verbessern…”

    Lisa, Sängerin
  • Marcel, Sänger

    “Ich trainiere seit vielen Jahren, zuletzt stagnierte meine muskuläre Entwicklung jedoch. Mit Sascha hat mein gesamtes Training einen dynamischen, neuen Schub bekommen. Durch seine langjährige Erfahrung – auch gerade im Bereich Ernährung – kann ich mir jetzt ganz neue Ziele setzen und habe eine ganz neue Motivation entwickelt. DANKE DAFÜR!”

    Marcel, Sänger
  • Kerim, Unternehmer & Speaker

    “Nach nur einem Monat intensivem Krafttraining mit Sascha als Coach bin wirklich total begeistert, welche sichtbaren und spürbaren positiven körperlichen Veränderungen er bei mir bewirken konnte. Saschas sehr freundschaftliche und motivierende Art und seine absolute Fachkompetenz geben mir das gute Gefühl ihm einhundertprozentig vertrauen zu können.”

    Kerim, Unternehmer & Speaker
  • Rosi Gregori, Medizinische Fachangestellte

    “Das Training war gut ausgearbeitet, abwechslungsreich und hat viel Spaß gemacht . Für mich persönlich könnte es immer so weitergehen, da die Motivation von Sascha sehr groß war . Toll war auch das man bei Fragen bezüglich Training innerhalb kurzer Zeit sofort eine Rückmeldung bekam . Besonders gefallen hat mir das Outdoor-Training an verschiedenen Trainingsstationen.”

    Rosi Gregori, Medizinische Fachangestellte
  • Samira Bickel, Krankenschwester

    “Ich bin sehr zufrieden mit Saschas Ernährungs- und Trainingsplan, einfach weil man wirklich schnell deutliche Erfolge sieht ohne dafür zu Hungern. Klar, ein wenig Einsatz muss erbracht werden, aber man gewöhnt sich recht schnell dran. Für mich war besonders positiv, dass ich mal wieder Freude am Sport, ein Gefühl für Portionsgrößen bekommen habe und dass Sascha einem wirklich zeitnah bei jeder noch so kleinen und banalen Fragen zur Seite steht. Ich mag auch die Events und Gruppentrainings die er für seine Klienten organisiert, die wirklich vielseitig sind und man immer wieder neue Möglichkeiten hat sich auf seiner Fanpage über gesunde Ernährung zu informieren. Du machst einen super Job, Sascha! Danke dafür!”

    Samira Bickel, Krankenschwester
  • Jasmin Woditzka

    “Durch Saschas Coaching hat sich mein Leben generell verändert. Durch seine Outdoor-Trainings konnte ich meine Koordination, Beweglichkeit und Kondition optimieren. Kontinuierlich hat sich meine Form verbessert, die Muskulatur der Waden ist auch definierter, wie auch der Rücken. Danke für die tolle Zusammenarbeit!”

    Jasmin Woditzka
  • Martina Winter

    “Danke Sascha! In Deinem abwechslungsreichen Training habe ich mich getraut an meine Grenzen zu gehen und Neues auszuprobieren. Boxen – wollte ich auf keinen Fall – und es hat mir so einen riesen Spaß gemacht! Deine immer freundliche Unterstützung, Motivation und das abwechslungsreiche Training haben mich tatsächlich
    dazu gebracht zu joggen – niemals wollte ich joggen!!! Mein Körper fühlt sich nach relativ kurzer Zeit tatsächlich “trainiert” und gut an.
    Nachdem ich mich gestern – nach vielen vielen Jahren – an den Badesee zum Schwimmen traute, wollte ich Dir heute unbedingt DANKE sagen! Ich habe mich richtig entschieden!”

    Martina Winter
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